Budo Fit

Gesundheitsförderung und Verletzungsprävention: Gruppen-Fitnesstraining mit Kampfsport-Elementen

Trainingsangebot BudoFit:

  • Donnerstags 19.45-20.15 Uhr

Das BudoFit ist ein individuell anpassbares Fitness-Training mit einfachen Kampfsport-Elementen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, Kraft und Beweglichkeit.
Die sportmotorischen Fertigkeiten können bis ins hohe Alter gefestigt und aufgebaut werden. Bei regelmässigem Training fördert BudoFit die Vitalität und das persönliche Wohlbefinden im Alltag. Ein elastischer Körper schützt die Sportler zudem vor Verletzungen und unterstützt die schnellere Regeneration. 

BudoFit Trainingsinhalte:

  • FIT – Boxen
    Box und Kick- Training an den Pratzen und mit Partnern, mit Musik
  • Einfache Kraft- und Ausdauerparcours
    Diverse Parcours mit vorwiegend Eigengewichttraining und Terabändern
  • Koordinations- und Gleichgewichtsparcours
    Diverse Parcours (Syboba, Hindernisse, Kreisel usw.) sowie koordinatives Kurzstock Training (Sinawalis, Philippinisches Stock Training) 
  • Sturzprävention und sicheres Fallen
  • Faszien Training mit BlackRolls
  • Dehn- und Entspannungsübungen mit Yoga-Elementen
  • Einfache Trainingselemente aus der Selbstverteidigung 

 

 

  • BudoFit1_2019
  • BudoFit3_2019
  • BudoFit4_2019